04 — Bodywork & Recovery
Optimiser la performance
Accompagnement des personnes actives et des sportifs visant à optimiser la préparation du corps, contribuer à prévenir les blessures et soutenir une performance durable.
Chaque accompagnement est construit sur mesure en fonction de votre situation, de vos besoins et des objectifs définis ensemble. Il ne repose pas sur un protocole unique mais sur une combinaison cohérente de disciplines et de techniques sélectionnées avec précision.
Cette approche peut notamment s'appuyer sur :
Bodywork
Bienfaits
- Préparer et conditionner le corps à l'activité à venir, qu'elle soit physique, mentale ou intellectuelle
- Libérer les tensions susceptibles de limiter la mobilité et la performance
- Mobiliser de manière précise, analytique et structurée les structures corporelles sollicitées par l'activité
Accompagnement personnalisé visant à préparer le corps aux exigences spécifiques de l'activité à venir, optimiser la mobilité et soutenir une performance durable.
Chaque séance débute par un temps d'échange pour vous écouter, comprendre votre état du moment et définir ensemble ce dont vous avez précisément besoin.
Disciplines & techniques intégrées
Notre approche du Bodywork & Recovery s'appuie sur différentes disciplines complémentaires. Chaque technique possède ses spécificités et est choisie en fonction de vos besoins, de votre état du moment et de vos objectifs. L'objectif n'est pas d'appliquer un protocole, mais de construire un accompagnement personnalisé, cohérent et évolutif.
Préparation spécifique à la mobilité
La préparation spécifique à la mobilité consiste à mobiliser de manière précise et progressive les articulations, tissus et chaînes musculaires sollicités par l'activité à venir, afin de préparer le corps au mouvement et favoriser une mobilité optimale.
Massothérapie
La Massothérapie regroupe l'ensemble des techniques de massage destinées à améliorer le bien-être physique et mental, réduire les tensions musculaires, favoriser la récupération et accompagner durablement le fonctionnement du corps. Elle ne consiste pas à appliquer un protocole unique, mais à adapter chaque séance à la personne et à ses objectifs.
Thérapie manuelle
La thérapie manuelle consiste à utiliser des techniques manuelles ciblées afin d'évaluer, traiter et accompagner les restrictions de mobilité des tissus, des articulations et des structures du corps.
Techniques de libération des tensions
Ensemble de techniques manuelles destinées à identifier et traiter précisément les tensions persistantes afin de restaurer la mobilité, diminuer l'inconfort et favoriser le bon fonctionnement du corps.
Thérapie manuelle des Trigger Points
La thérapie manuelle des Trigger Points consiste à identifier et traiter les points de tension musculaire susceptibles de provoquer des douleurs locales ou projetées, afin de restaurer un fonctionnement musculaire plus harmonieux.
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