03 — Bodywork & Recovery
Optimiser la récupération
Séance dédiée à la récupération physique et mentale pour les personnes exposées à des rythmes de vie intenses et exigeants, professionnels ou personnels.
Chaque accompagnement est construit sur mesure en fonction de votre situation, de vos besoins et des objectifs définis ensemble. Il ne repose pas sur un protocole unique mais sur une combinaison cohérente de disciplines et de techniques sélectionnées avec précision.
Cette approche peut notamment s'appuyer sur :
Bodywork
Outils complémentaires
Bienfaits
- Favoriser la récupération en permettant notamment de recouvrer plus rapidement un équilibre durable
- Optimiser le retour veineux et lymphatique
- Prévention des blessures et des complications
- Récupération optimisée et accélérée
Soin dédié à l'optimisation de la récupération après une phase d'activité intense, physique, sportive, mentale…
Ce soin s'adresse particulièrement à celles et ceux qui souhaitent accélérer leur récupération afin de recouvrer un équilibre général propice à la poursuite de leurs activités, au meilleur niveau de performance, en limitant les effets de la fatigue et les risques qui y sont associés.
Chaque séance débute par un temps d'échange pour vous écouter, comprendre votre état du moment et définir ensemble ce dont vous avez précisément besoin.
Disciplines & techniques intégrées
Notre approche du Bodywork & Recovery s'appuie sur différentes disciplines complémentaires. Chaque technique possède ses spécificités et est choisie en fonction de vos besoins, de votre état du moment et de vos objectifs. L'objectif n'est pas d'appliquer un protocole, mais de construire un accompagnement personnalisé, cohérent et évolutif.
Massothérapie
La Massothérapie regroupe l'ensemble des techniques de massage destinées à améliorer le bien-être physique et mental, réduire les tensions musculaires, favoriser la récupération et accompagner durablement le fonctionnement du corps. Elle ne consiste pas à appliquer un protocole unique, mais à adapter chaque séance à la personne et à ses objectifs.
Thérapie manuelle
La thérapie manuelle consiste à utiliser des techniques manuelles ciblées afin d'évaluer, traiter et accompagner les restrictions de mobilité des tissus, des articulations et des structures du corps.
Massage détente holistique intégral
Le soin — optimiser la récupération — intègre différentes techniques de massage issues du massage détente holistique intégral : deep-tissue, suédois, californien, lomi-lomi, hot stones…
Drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel est une technique manuelle douce et précise visant à favoriser la circulation de la lymphe et à soutenir les mécanismes naturels de drainage et de récupération de l'organisme. Il peut notamment contribuer à réduire certaines sensations de lourdeur ou de congestion et à favoriser une meilleure circulation des fluides dans les tissus.
Sauna IR ou bain de vapeur
Outils complémentaires pouvant être intégrés à votre accompagnement afin de favoriser le relâchement, la récupération et le confort corporel.
Bain de glace
Immersion en eau froide destinée à soutenir la récupération physique, stimuler les mécanismes d'adaptation et favoriser la sensation de vitalité.
Pressothérapie
La pressothérapie est une technique de compression pneumatique séquentielle utilisant des manchons équipés de cellules gonflables. Elle exerce des pressions progressives et rythmées sur les membres afin de favoriser la circulation veineuse et lymphatique et de contribuer à réduire les sensations de jambes lourdes et de fatigue.
Enveloppements à l'argile verte biologique
Soin complémentaire favorisant le confort cutané, la sensation de fraîcheur et le relâchement général du corps afin d'optimiser la récupération.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la massothérapie ?
La massothérapie est un ensemble de techniques manuelles (massage, drainage lymphatique, thérapie manuelle, trigger points) utilisées pour réduire les tensions, soutenir la récupération physique et mentale et restaurer la mobilité. À Lyon Est, cette séance s'adresse aussi bien aux professionnels exposés au stress qu'aux sportifs en recherche de récupération après l'effort.
Quelle est la différence entre massage sportif et massothérapie ?
Le massage sportif cible la préparation à l'effort ou la récupération sportive après une compétition ou un entraînement intense (drainage, relâchement musculaire ciblé). La massothérapie est une approche plus large, qui combine ces techniques avec un travail sur les tensions chroniques et l'équilibre du système nerveux. Les deux approches sont combinées selon vos besoins lors de la séance.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines situations (phlébite récente, infection cutanée, fièvre, grossesse à risque, pathologie cardiovasculaire non stabilisée) nécessitent un avis médical préalable ou une adaptation du protocole. Le temps d'échange en début de séance permet d'identifier toute contre-indication avant de commencer le travail corporel.
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